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ピラティス・ヨガインストラクター東麻美さんの心地のよいスタイル

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モデル・女優として多方面で活躍しながら、ピラティスとヨガのインストラクターも務める東麻美さん。
ピラティスやヨガが心身にもたらしてくれる心地よさ、そしてトレーニング時に着用するウェアの大切さについてお聞きしました。

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ピラティスとヨガで、心身のバランスの取れた健康美を目指して

————東さんはピラティスやヨガのインストラクターとしてご活躍中です。ヨガもピラティスも、なんとなくイメージはわくけど、違いがいまいち分からない……という方が多いと思うので、まずは、その違いについて教えていただけますか?

「ピラティスとヨガは、見た目も似ていますし、なかなか分かりにくいですよね。ピラティスは、もともとドイツ人のピラティスさんという方が、戦場で負傷した兵士のリハビリとして考案されたエクササイズなんです。体の軸、筋肉、骨から整えて自分自身と向き合う、言ってみれば「自分でできる整体」のようなもの。私自身、いつもトレーニング後は内側からやる気やパワーがみなぎってきて、とても前向きな気持ちになるのを感じています。
一方、ヨガは様々なポーズを取ることで血流を促し、精神的なバランスを整えてくれるもの。いつも終わった後は生まれ変わったように頭がすっきりして、心身ともにリフレッシュしているのを感じます。自分自身が心地よくリセットされて、ストレスから解放される!というイメージ。
改めて簡単に説明すると、ピラティスは骨格を意識しながらインナーマッスルを整えるもの、ヨガはポーズやストレッチに重点をおいて心身のバランスを整えるもの、という感じでしょうか」

————見た目は似ていても、大きな違いがあるものなのですね!初心者としては、どちらから始めるか迷ってしまいます。

「ピラティスとヨガ、それぞれスタイルは違いますが、心身を整えて健康美に導く、という点では共通するところも多いです。
私自身は、いろいろと試したり勉強した結果、ピラティスのほうがより自分に合っていると感じたので、今はピラティスのインストラクターを軸に据えつつ、ヨガも月に2回のペースでレクチャーしています。また、ヨガとひとくちに言っても、動きの激しいものからリラックス感を重視したものまでたくさんの流派があり、わたしの担当しているジェントルフローヨガは、比較的ポーズも優しくゆるやかで、ご年配の方にもトライしていただきやすいかと思います。興味のある方は、ぜひ一度、両方トライしてみて、心と体がより心地よく感じるほうを選んでみてはいかがでしょうか」

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着用アイテム:TOPS / Native N/S (GR) BOTTOMS / Awake Wide Pants (IND)
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心地よい風が吹く芝生の上で行う青空ヨガで、心身ともにリフレッシュ。

————東さんが感じている、ピラティスやヨガの魅力とはどんなものなのでしょうか。

「なによりもまず、心身のバランスが整えられるところでしょうか。どなたでもそうだと思うのですが、生きていると、いろんなことがありますよね。仕事や生活も忙しいし、いろんな悩みも尽きないし……、ストレスと無縁で過ごすことは難しいと思います。誰でも悩んでいるときは呼吸が浅くなり、肩に力が入りますが、そうすると気持ちも後ろ向きになり、身体も疲れやすくなるなどさまざまな影響がでてきます。そういうときに、ピラティスやヨガはとても心強い味方になってくれると思います」

————東さん自身、ピラティスやヨガを通して気づいた変化はありますか?

「現在、ピラティスとヨガを初めて10年、インストラクターになって8年目なのですが、とても大きな効果を感じています。久々にお会いした編集者の方に「デコルテのラインがきれいになったね」と言っていただいたことも嬉しかったです。外見的な変化だけでなく、精神のバランスを整えることがモデルや女優の仕事にもよりよい効果をもたらしてくれているような気がします。もちろん今でも悩んだり落ち込んだりすることはありますが、ピラティスやヨガのおかげで以前よりもポジティブに自分と向き合えるし、気持ちのリカバーもしやすくなりました。自分で自分の心身を整える方法を知っておくことは、心地よい毎日を過ごす為にとても大切だなと実感しています」

————ピラティスやヨガをより楽しく続けるために心がけていることはありますか?

「まずはウェア選び。それから、音楽や香りで気分を上げることも大切にしています」

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(左) 5種類の香りがセットできる、スティック型のパーソナルアロマディフューザー。お気に入りは奥深い香りで高いリラックス効果があるといわれる“クロモジ”のアロマオイル。(右)持ち運びに便利なポータブルスピーカー。レッスン中によくかける曲はFrank Lorentzenの“Orange & Indigo Theme”。

心地よさをサポートする機能性と、タウンユースもできるデザイン性

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マサイ族の首飾りをイメージした胸もとの切り替えと、首の後ろのピンクのロゴマークがアクセントに。

————ウェアを選ぶ際、大切にしていることがあれば教えてください。

「いちばんは、着心地と動きやすさでしょうか。ピラティスもヨガも心身を整えるものなので、衣服による不快感はなるべく取り除いておきたいですね。あと重視しているのは、トレーニングの行き帰りにそのまま着られるかどうか!家から着ていけると着替える手間もいりませんし、レッスン後にそのまま街を歩いたり、友人とお茶できたりするウェアならより嬉しいですね。機能性が良いのはもちろんですが、自分が着ていて楽しくなるようなデザインのものを選ぶことも、トレーニングを継続させる上でとても大切だと思います」

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phenixのタンクトップを手持ちのスカートに合わせたタウンユーススタイル。ボトムスを替えるだけでそのままトレーニングが始められる気軽さが嬉しい。

———今日着用されているphenixのノースリーブトップスはいかがでしょうか。

「これこそまさに、街でも着られるデザインですよね。胸もとの切り替えがかわいいアクセントになっていて一枚でもインナーっぽくならないし、とろんとした肌ざわりもとても心地よくて」

———吸湿速乾性があり肌ざわりのよいドライリリースウールという素材なので、汗ばむ季節も快適です。紫外線も90%カットしてくれるので、これからの季節に。胸の切り替えデザインは、今シーズンのデザインテーマ“キリマンジャロ”にちなんで、マサイ族の首飾りをモチーフにしているんですよ。

「マサイ族!だからネックテープもトライバルな雰囲気なのですね。とってもかわいいです。トレーニング以外にも、スカートやデニムと合わせてたくさん着まわせそうですね」

————今日は、phenixのワイドパンツもはいてポーズをとっていただきました。

「こちらのパンツは、ウエストリブのフィット感がとても快適でした。ゆとり感のあるデザインのトップスを着ていると、ポーズによっては裾がめくれあがってお腹が見えてしまい、それが気になって集中できないことがあるのですが、このパンツがあればそんな心配も無用ですね。ウエストにひそかにポケットがあるところも嬉しい!ロッカーのカギや小銭なんかをさりげなく入れておけるのは便利です」

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フィット感の高いリブウエストがトレーニング中の安心感をサポート。

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小物や小銭が収納できるミニポケット付き。

————着心地はいかがですか?

「動きをさまたげない伸びやかな素材で、ノンストレスにトレーニングに集中できました。縦にも横にも伸びる4WAYストレッチ素材と聞いて納得です。動きを妨げず抜け感のあるクロップド丈も快適ですね。あと、こちらのパンツも、Tシャツやパーカーを重ねたらタウンユースできるのが嬉しい。ピラティスやヨガに限らず、他のアクティビティにもたくさん使いたいです」

————今日はいろいろとありがとうございました。最後に、ピラティスやヨガ初心者の読者に、インストラクターとしてアドバイスをお願いします。

「私自身、ピラティスもヨガもまだまだ勉強中。インストラクターを務めながら、生徒としても定期的にトレーニングを受けていますが、知れば知るほど本当に奥深い魅力があり、おばあさんになっても一生続けられるものだと実感しています。興味はあるけれど、敷居の高さを感じてなかなか踏み出せない……という方もいらっしゃるかもしれませんが、ピラティスもヨガも、身体が固い方でも、運動が苦手な方でも無理なくできるアクティビティ。いろいろな場所で教室をやっているので、あまり気負わず、ぜひ一度トライしていただけたら嬉しいです。まずはウェアから気分を盛り上げていくのもおすすめ。心身ともに心地よい暮らしを送るために、ピラティスやヨガをぜひ取り入れてみてくださいね」

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(プロフィール)
東 麻美さん(ひがし あさみ)
モデル・女優。テレビCM、雑誌、広告など多方面で活躍しながら、ピラティス・ヨガのインストラクターとしても活動中。アスリートフードマイスター、世界遺産検定3級の資格を持つなど、より幅広い分野へと興味を広げている。
Instagram:@asamihigashi

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Photo:Chihiro Ishino
Interview & Text:Sakura Komiyama
Edit:Yuki Yamamoto
Produce:Rhino inc.

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